最近の不思議現象
2015.07.22水曜日先日の営業回りで 朝一に稲敷市と旧江戸崎町で
２件の商談を行い、午後は栃木県の宇都宮で太陽光発電と
蓄電池の勉強会に参加と言う 無駄な行動をしたのですが・・・
稲敷のインターチェンジから 宇都宮に向かおうとすると
目の前の車のナンバーが 『宇都宮ナンバー』・・・
次の目的地の車が目の前にいると なんか不思議
でもね、つくばジャンクションで 東京方面に行った・・・
おーーーーーーーーーーーーーーーい！
Archive for 7月 22nd, 2015
怒らないための５つの技術 ③
2015.07.22水曜日３つめは 『ポジティブフォーカス』
子供のいいところに目を向けるスキルです。
『イライラした時に子供のいいところを思い出します。
このスキルで重要な点は、子供のいいところを準備して
おくこと。イライラした時に「この子のいいところは？」と
考えても瞬時には思い出せません。「歯磨きの約束が守れた」
「朝、自分で起きることができた」「前の日のうちに学校の支度ができた」
など、子供ができるようになって嬉しかったことを
常に考えておきましょう。』
これはいいかもしれませんね。
実践してみましょう！
怒らないための５つの技術 ②
2015.07.22水曜日２つめは 『タイムアウト』
間を置くことだそうです。
『冷蔵庫を開けて頭を冷やすもよし、トイレで用を足して
冷静になるもよし。イライラを感じたら、感情的になる前に
間を置くことが何よりも大切です。どの方法でもいいので
まずはトライして、そして何度も続けてみて下さい。
怒りをコントロールすると同時に、怒りの原因も探ります。
つい怒ってしまったとき、いつ、どこで、どんなときに、
どのくらい怒ったのか、を書きだしておきます。
この手法をアンガーログと言いますが、こうすることで
自分の怒りの傾向がわかり、イライラを減らしていくことが
できます。
たとえば、子供が長時間ゲームに夢中になっているときに
つい怒ってしまうのであれば、「今から３０分間」と
ゲームの時間を子供と一緒に決めればいいのです。
怒りの原因が分かると、その対処法を用意しておく
ことができます。怒りは条件反射のように出来事に
瞬時に反応してしまうので、事前に対処法を準備して
おくことがとても大切です。』
とのことですが、難しいですかね・・・
