怒らないための5つの技術 ⑤

最後の5つめは、『 コーピングマントラ 』

 

なんだそりゃ??

 

魔法の呪文を持つスキル。怒ってしまったときや、

落ち込んでしまったときに自分を勇気づけたり、

納得させたりすることができる言葉・・・

=コーピングマントラを用意しておき、つぶやきます。

 

状況に応じていくつかパターンを準備すると便利です。

お勧めは「 きっと何か理由があるはずだ 」。

大人も子供も行動の裏には必ず理由があります。

その理由を探ることで怒鳴ることはなくなるはず。

 

という5つのことを実践してみてください。

もちろん、心当たりのある人がですよ!

 

私も気を付けます!

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