怒らないための5つの技術 ①

『怒らないための5つの技術』

 

自分もですが どうしても子供を叱ってしまうことが

多々あるなかで こんな記事を見つけたので紹介しますね。

 

『つい怒ってしまうをなくす方法』

1つ目・・・

 

① ストップシンキング

イライラを感じたら、1・2・3と数を数えます。

とても単純なことですが、6つ数えるうちに不思議と

イライラを感じなくなるので、まずは試してみてください。

また、イライラにレベルを付けるのもお勧めです。

イライラを感じたら『このイライラはレベルいくつだろう?』

と考えます。『3くらいかな』となれば

『3くらいなら大したことはないな』と怒りをやり過ごす

ことができるようになります。

 

というように、怒り・感情をコントロールすることで

『つい怒ってしまう』を軽減できるようになるようです。

 

今後、残り4つを記載していきますね。


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